ظاهر خوب، سلامتی خوب

14

سلامتی، ظاهرتان را جذاب و جوان تر نشان می دهد. نشانه هایی زودهنگام همچون ریزش مو، چروک صورت ، ناخن های زبر و غیره، خبر از وجود مشکلاتی در درون

ادامه مطلب ...

۱۰ باور رایج در خصوص سلامتی

11

اگر می خواهیم سالم بمانیم، لازم است که اطلاعات پزشکی مان را بالا ببریم و آگاهی بهتری نسبت به باورهای رایج در خصوص سلامتی کسب کنیم. در واقع سلامتی نیاز

ادامه مطلب ...

چرا چاق می‌شویم؟

3

چرا چاق می‌شویم؟ با علت‌های چاق شدن آشنا شوید چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را

ادامه مطلب ...

غذاهاي حاضري علت چاقی اکثر نوجوانان

1(1)

« غذاهاي حاضري علت چاقی اکثر نوجوانان » در حال حاضر ۱۵ تا ۲۰ درصد نوجوانان از چاقی رنج می برند. تغذیه نامنظم ونامرتب عمده ترین علت بروز این مشکل

ادامه مطلب ...

BMR و محاسبه کالری مصرفی

calories

BMR و محاسبه کالری مصرفی یک راه کلی برای محاسبه مقدار کالری مصرفی ورزشکار در روز ابتدا BMR را محاسبه می نماییم: BMR یعنی میزان متابولیسم پایه : Basal Metabolism

ادامه مطلب ...

فوائد عرق کردن

Nadal-Sweat

تعریق خاصیت های باورنکردنی برای بدن دارد. اگر می خواهید فواید مهم و مفید عرق کردن را بدانید این مطلب را بخوانید … کمک به بهبودی زخم ها تحقیقات زیادی

ادامه مطلب ...

میزان ویتامین مورد نیاز ورزشکاران

VitaminAthleteNeed

ویتامین ها مواد انرژی زایی نیستند اما در فرآیند تولید انرژی نقش اساسی و مهمی ایفا می کنند. گرچه برخی مطالعات نشان می دهد که انجام فعالیتهای ورزشی سنگین میزان

ادامه مطلب ...

سریع‌ترین راه برای آب کردن چربی شکم

115216

همه‌‌ ما دوست داریم شکم صافی داشته باشیم. بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند با انجام تمرینات کرانچ یا فشار بر شکم می‌توانند عضلات شکمی خوبی داشته باشند. از یاد نبرید

ادامه مطلب ...

اهمیت تغذیه مناسب در سلامت

تغذیه مناسب

آیا در مورد تغذیه درست و رژیم غذایی مناسب وضعیت بدنتان چیزی می دانید ؟ آیا می دانید اهمیت تغذیه مناسب در سلامت جسمی و روانی شما تا چه اندازه

ادامه مطلب ...

همه چیز راجع به کمر درد

IMG11563268.jpg.1

  پیشگیری از کمر درد؟ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در هنگام جابجا کردن یک گلدان ، بستن بند کفش ، جارو کردن اتاق و کارهای دیگری

ادامه مطلب ...