ورزش نکردن دلیل چاقی نیست!

23161_880

ورزش نکردن دلیل چاقی نیست !

به تازگی تحقیقی در British journal of sports Medicine منتشر شده است که می گوید عادات بدغذایی بیش از نبود فعالیت بدنی می‌تواند مضر و بیماری‌زا باشد و موجب افزایش وزن، اما تا چه میزان این تحقیق مورد تایید متخصصان علوم ورزشی می باشد …

 

 

طبق تحقیقی که در British journal of sports Medicine منتشر شده است، متخصصان قلب و علم ورزشی و بیولوژیک‌ها به این حقیقت که اضافه وزن به  علت  تحرک نداشتن است پایان داده‌اند. براساس پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ اجرا شد، طی ۳۰ سال گذشته میزان فعالیت جسمی افراد کم نشده اما میزان چاقی به شدت افزایش یافته است. محققان، شرکت‌های صنایع غذایی را متهمان شماره یک در بروز چاقی معرفی می‌کنند و معتقدند لابی‌هایی نظیر آنچه برای دخانیات وجود دارد برای صنایع غذایی هم هست. در این مقاله شرکت تولیدکننده کوکاکولا مثال زده می‌شود و طبق آمار بیان شد این شرکت در سال ۲۰۱۳، ۳/۳ میلیارد دلار صرف تبلیغات نموده است. در اکثر این تبلیغات افراد ورزشکاری وجود دارند که می‌گویند با ورزش می‌توانید کالری مربوط به این نوشیدنی‌ را بسوزانید و از خوردن آن لذت ببرید. متخصصان می‌گویند این حرف پایه علمی ندارد و عادات بدغذایی بیش از نبود فعالیت بدنی می‌تواند مضر و بیماری‌زا باشد.

 

ورزش و نقش مهم آن در تناسب اندام بر هیچکس پوشیده نیست حتی در این مقاله نیز ذکر شده است، اما ظاهرا برداشت های غلطی از این تحقیق و نتایج آن شده و در سایت ها و شبکه های اجتماعی پخش شده است که جای بسی تاسف دارد. امروزه اگر شما به هر وبسایت علوم ورزشی سر بزنید خواهید دید که بخشی به عنوان تغذیه ورزشی نیز در همه وبسایت ها وجود دارد. این بدان معناست که تغذیه نیز مانند ورزش از اهمیت خاصی برخوردار است و همه ما بر آن تاکید می نماییم.

اما نتایج این تحقیق و برداشت ما از این تحقیق به سادگی زیر می باشد :

  • اگر فکر می کنید که می توانید هر غذایی بخورید و سپس با ورزش کردن مانع از افزایش وزن شوید، اشتباه می کنید : بسیاری از مربیان خصوصا در باشگاه های تناسب اندام به شاگردان خود می گویند هرچی دوست داری بخور ولی به همان میزان کالری بسوزان، این دیدگاه کاملا غلط است مخصوصا اگر شما با یک فرد نسبتا تنبل سروکار داشته باشید، به طور مثال خوردن یک پیتزا و نوشابه کالری وحشتناکی به بدن خواهد داد که کالری آنرا با ورزش سنگین می توان سوزاند ( که آن هم طبق تحقیق جدید نمی شود ) اما آیا فرد کم تحرک ما می تواند ورزش سنگین انجام بدهد؟؟
  • هر آنچه که شما در غذا می بینید فقط کالری نیست ! اگر به طور مثال گفته می شد که یک لیوان نوشابه ۱۰۰کیلو کالری به بدن می دهد پس ما ۱۵ دقیقه پیاده روی می کنیم تا آن را بسوزانیم، خب این مشکلی نبود، اما همه ی آنچه که در خوراکی ها می بینید کالری نیست، این تحقیق به خوبی این مورد را نقد می کند و بیان می کند که مواد شیمیایی و دیگر عناصر غذایی هستند که در بدن می ماند و با ورزش کردن از بین نمی رود.
  • راز سلامتی فقط در تغذیه است !  خوشبختانه ما در کشوری زندگی می کنیم که دارای فرهنگ و پیشینه غنی می باشد و از قدیم الایام حکما و طببا بر روی این موضوع تاکید کردند. همچنین آگاهی و دانش عمومی بسیار بالا رفته و هموطنان ما می دانند که چگونه  تغذیه مناسب و صحیح داشته باشند فقط جا دارد که بر این نکته نیز یادآوری کنیم تا احساس گرسنگی نکرده اید غذا نخورید و قبل از آنکه احساس سیری کنید دست از غذا بکشید…

منبع شبکه تربیت بدنی

 

برای دانلود این مقاله از لینک زیر استفاده نمایید:

دانلود مقاله

این مقاله را چاپ کن این مقاله را چاپ کن

ممکن است این مطالب را هم دوست داشته باشید

پاسخ دهید

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


7 − = شش